تبلیغات
زیبایی | کلینیک زیبایی - ویتامین های مفید برای پوست

درباره ما

توصیه های پزشکی برای داشتن پوست و موی زیبا و سالم
معرفی انواع ماسک های صورت

بایگانی

نویسندگان

پیوندها

ویتامین های مفید برای پوست

زیبایی صورت تغذیه و زیبایی توصیه های پزشکی

همیشه بدن هایی ظاهر سالم تری دارند که از غذاهایی که شامل تمامی ویتامین های ضروری است، استفاده می کنند. در مقاله پیش رو می خواهیم چند ویتامین بسیار ضروری و مهم که بدن انسان به آن ها نیاز دارد را معرفی کنیم.

ویتامین های مفید



ویتامین A

در صورتی که دچار کمبود این ویتامین هستید، پوست شما به تدریج خشک شده و پوسته پوسته خواهد شد. شما می توانید ویتامین A مورد نیاز خود را را هر روز از سیب زمینی شیرین و هویج بدست آورید. همچنین آکادمی درماتولوژی ایالات متحده آمریکا اعلام کرده است، زمانی که لوسیون هایی که حاوی ویتامین A  می باشند، روی پوست استفاده می‌گردد، از شکل گرفتن چین و چروک ها، پیشگیری کرده و همچنین منجر به کنترل آکنه می‌شود.

ویتامین های مفید

ویتامین B

این ویتامین در غذاهایی مانند بلغور جو، تخم مرغ و موز به وفور موجود است. ویتامین B Complex سرشار از مواد مغذی همچون بیوتین است که برای استحکام ناخن‌ها و سلامت سلول‌های مو بشدت مفید است. توجه داشته باشید که کمبود این ویتامین می‌تواند میتواند منجر به ریزش موهای شما گردد.

ویتامین های مفید

ویتامین C

میوه‌های خانواده مرکبات مثل پرتقال، سبزیجات و فلفل را تنها برای کاهش دادن طول دوره سرماخوردگی خود استفاده نکنید بلکه ویتامین C موجود در آن‌ها قادر است به تشکیل کلاژن در پوستتان نیز کمک ویژه ای ‌کند. بعلاوه ویتامین C این خاصیت را دارد که باعث کاهش چین و چروک های پوست و بهبود بافت آن نیز گردد.

ویتامین های مفید

ویتامین E

جهت از بین بردن خشکی پوست و همچنین ترمیم نمودن اثرات زخم‌ها، از این ویتامین بسیار مهم بر روی پوست خود بهره ببرید. ویتامین E نه تنها به داشتن پوستی صاف و نرم به شما کمک می‌رساند بلکه منجر به این می‌شود که موهایی محکم‌تر از قبل داشته باشید.

ویتامین های مفید

ویتامین K

ویتامین کا نیز قادر است بهترین راه حل ممکن برای ترمیم پوست‌هایی با جوشهای تیره باشد. برای از میان بردن این تیرگی ها از کرم های حاوی این ویتامین استفاده کنید.

ویتامین های مفید


شبکه های اجتماعی

اطلاعات سایت

  • مدیر سایت:زیبا هنرمند

  • تاریخ امروز:

آمار بازدید

  • بازدید کل:

  • بازدید امروز:

  • بازدید دیروز:

  • بازدید ماه قبل:

  • بازدید این ماه:

  • تعداد مطالب:

  • نویسندگان: