تبلیغات
زیبایی | کلینیک زیبایی - برای لاغری به صبحانه و شام خود دقت کنید!

درباره ما

توصیه های پزشکی برای داشتن پوست و موی زیبا و سالم
معرفی انواع ماسک های صورت

بایگانی

نویسندگان

پیوندها

برای لاغری به صبحانه و شام خود دقت کنید!

لاغری

لاغری همواره ییک از مصائبی بوده است که اکثر مردم با آن سر و کار دارند خصوصا در کشور ما که به وعده های غذایی توجه چندانی نمی شود. در مقاله امروز قصد داریم راجع به تاثیر فواید صبحانه در لاغری صحبت کنیم و نکاتی را در این رابطه به شما گوشزد کنیم.

برای لاغری به صبحانه و شام خود دقت کنید

لازم است این نکته را بدانید که در واقع اگر فردی خودسرانه و برای کاهش وزنش یک وعده غذایی‌اش را حذف کند، بغیر از این که سلامت جسمی اش به خطر می‌افتد، دوباره اضافه وزن پیدا کرده و چاق می‌شود. از طرفی چون با حذف وعده‌ها حجم و تنوع مواد غذایی ای که در یک روز مصرف می‌شود، کاهش پیدا می کند ممکن است فرد در درازمدت در معرض آسیب‌های جدی قرار بگیرد. 


همواره به یاد داشته باشید که اگر هم شخصی قصد دارد وزن خود را کم یا در سطح مطلوبی حفظ کند باید سوخت و ساز بدن خود را بالا ببرد و با حذف کردن کامل وعده غذایی شام، کاملا برعکس عمل می‌کند. بعلاوه کسانی که شام نمی‌خورند، صبح‌ها نیز دیر از خواب بلند شده و بدنشان برای تامین میزان انرژی مورد نیاز خود ناگزیر به سوزاندن بافت چربی، آن هم به صورت ناقص می‌شود که از عواقب آن سردرد، تهوع و سوء تغذیه را می توان نام برد.

برای لاغری به صبحانه و شام خود دقت کنید

موردی که باید به شما گوشزد کنیم این است که متاسفانه ما اغلب خواسته یا ناخواسته کالری اضافی به بدن وارد می‌کنیم و اضافه وزن که از این مورد ناشی می شود را به خوردن شام نسبت می‌دهیم. یادتان باشد از طریق صبحانه 20 الی 25 درصد از کالری مورد نیاز در طی روز، 25 الی 30 درصد آن از ناهار و 25 درصد از وعده شام و بقیه هم از راه میان وعده‌ها تامین می‌گردد و حذف وعده‌های غذایی و بخصوص شام در بیشتر مواقع فرد را با مشکلات تغذیه‌ای مواجه می سازد.

شبکه های اجتماعی

اطلاعات سایت

  • مدیر سایت:زیبا هنرمند

  • تاریخ امروز:

آمار بازدید

  • بازدید کل:

  • بازدید امروز:

  • بازدید دیروز:

  • بازدید ماه قبل:

  • بازدید این ماه:

  • تعداد مطالب:

  • نویسندگان: